当前位置: 厦门在线 > 健康饮食 > 正文>>

小龙虾、瓜子、西瓜……为啥有的食物一吃就停不下来

编辑:厦门在线新闻网 www.xmcjy.com 时间:2017-08-01 01:54 人气:
“不敢吃瓜子,一吃就停不下来,但是我也控制不住自己呀!”常听到身边的人这么说,其实小龙虾、西瓜又何尝不是呢。左小霞为您支两招:第一要有定量意识,每天吃

  

小龙虾、瓜子、西瓜……为啥有的食物一吃就停不下来

 

  网络配图

  “不敢吃瓜子,一吃就停不下来,但是我也控制不住自己呀!”常听到身边的人这么说,其实小龙虾、西瓜又何尝不是呢。

  这些食物中像是有着巨大的“磁场”,引诱着大家的味蕾,今天就让我们揪出这些“捣蛋鬼”。

  小龙虾

  一天最多吃一斤

  小龙虾到底有多火?看看农业部渔业渔政管理局等发布的《中国小龙虾产业发展报告(2017)》就知道了!该报告显示,在北京、武汉、南京、上海、合肥等十座城市,消费者每年要吃掉过万吨小龙虾。

  看到这个数据惊呆了!可是吃小龙虾停不下来这件事也不能完全怪大家,它真的是那种一吃就停不下来的主。

  复旦大学附属中山医院营养科主任高键建议,小龙虾每餐的食用量在一斤左右即可,而目前国人小龙虾食用过量的情况还十分普遍。小龙虾容易多吃,一方面由于小龙虾的做法多为麻辣等重口味,食用者对辛辣的口味上瘾,就容易吃多。另一方面,一只小龙虾看似不小,剥出的虾肉却所剩无几,人们心理上感觉吃下去的东西并不多,这样的话,就会导致吃多。

  高键表示,小龙虾属于高蛋白质食物,一旦蛋白质摄入过多,身体就会当作热量消耗掉,产生很多代谢废物。动物性蛋白质的摄入,每天一个鸡蛋、一杯牛奶、二两瘦肉或者鱼即可。如果早餐或午餐摄入了足够的蛋白质,晚餐则不应多吃小龙虾,一斤即可。

  而且,近年来,有关食用小龙虾造成“肌溶解”症状的案例时有发生,小龙虾和“肌溶解”症的关联性还有待进一步研究,建议控制食用量,降低风险。此外,尽量选卷着尾巴、肉弹性好的小龙虾,头部就不要吃啦!


(文章来源:网络整理)


关键字

相关文章

相关图文
看浙江医疗国际化:邵逸夫医院成MCCN联盟机构
看浙江医疗国际化
广东这3批次糕点不合格被通报
广东这3批次糕点
男人必须护好这8个健康重点区 健康长寿全靠它们
男人必须护好这8
夏秋之交,谨防“秋老虎”偷心
夏秋之交,谨防“
浙江台州男子作坊造假“伟哥”涉案达125万
浙江台州男子作坊
强忍阑尾炎20年竟恶变成癌 粘液腺癌是?
强忍阑尾炎20年竟
孕妇因习俗不出门遇险 医护按摩子宫4小时止血
孕妇因习俗不出门
韩女性预期寿命最长 女性长寿的食物有哪些
韩女性预期寿命最

------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------