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可能你天天吃这七种伤害心脏的食物 今后一定要少吃

编辑:厦门在线新闻网 www.xmcjy.com 时间:2017-09-06 05:36 人气:
心脏病是导致成年人死亡的重要原因,从饮食中剔除会损悲伤脏的食物,对健康大有裨益。美国“雅虎”网站近日盘点了一些“悲伤”食物,期望能对你的心脏健康起到保

  心脏病是导致成年人死亡的重要原因,从饮食中剔除会损悲伤脏的食物,对健康大有裨益。美国“雅虎”网站近日盘点了一些“悲伤”食物,期望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。

可能你天天吃这七种伤害心脏的食物 今后一定要少吃

  1、餐馆的汤

  一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。假设你期望享受美味的汤,还是自己在家做为好。

  2、番茄沙司

  半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。假设你打算吃番茄沙司,一定要细心看食品标签,选择钠含量低的品类。

  3、牛肉干

  牛肉干是大家十分喜爱的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和期望保持心脏健康的人可不是好事。

  4、冰激凌

  健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很简单导致胆固醇超标。

  5、炸鸡

  烤鸡胸肉是一种优质蛋白质,但假设连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

  6、炸薯条

  它含有大量碳水化合物,,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还简单造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。

  7、熏肉和香肠

  很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力,从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。

原标题:七种伤害心脏的食物要少吃 可能你天天吃


(文章来源:网络整理)


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