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泡脚暖全身 泡脚最佳时长和最佳水温

编辑:厦门在线新闻网 www.xmcjy.com 时间:2018-06-14 01:10 人气:
热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区

  民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。不管穷人富人,泡脚都是一种很好的保健办法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。

  泡脚最佳时长

  有人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡很长时光,这其实是错误的做法。泡脚时光以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。对于老年人,泡脚时光要再短一些,因为老人泡得太久,简单引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  泡脚最佳水温

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。假设有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏捷,温度过高的水很简单导致烫伤。

  最佳泡脚时光段

  最佳的泡脚时光是晚上九点左右。之所以选择这个时光段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒坦。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下举行,饭后半小时内也不宜泡脚,以免影响胃部血液的供给。

原标题:泡脚最佳时长和最佳水温


(文章来源:网络整理)


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