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一天一个鸡蛋健康吗?早晨吃鸡蛋对身体有9大好处

编辑:厦门在线新闻网 www.xmcjy.com 时间:2018-11-09 10:22 人气:
一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能维护眼力,关心减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃会升高血脂。殊不知,早餐吃个鸡蛋,有诸多好处。在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。 1、补充营养 鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,吸收率要比

一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能维护眼力,,关心减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃会升高血脂。殊不知,早餐吃个鸡蛋,有诸多好处。在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。

1、补充营养

鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。

鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要。

2、降血脂

鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂,可以关心脂类代谢,有助于降低血脂。

3、防御心脏病

蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主,其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸,对防御心脏病有益。

4、清热补血

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(文章来源:网络整理)


关键字 身体 好处 早晨 健康 一天

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