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科普:打太极拳可有效降低老人摔倒风险

编辑:厦门在线新闻网 www.xmcjy.com 时间:2018-09-14 05:10 人气:
科普:打太极拳可有效降低老人摔倒风险---近日发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的一项研究显示,打太极拳可显著降低老年人摔倒的风险。

  新华社华盛顿9月11日电(记者 周舟)近日发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的一项研究显示,打太极拳可显著降低老年人摔倒的风险。

  这项由美国俄勒冈研究院举行的研究对670名70岁以上有摔倒或运动受阻史的老年人举行了随机测试,结果表明,练习治疗性太极拳可有效降低老年人摔倒风险,与举行拉伸训练的老年人相比其摔倒风险降低了58%,与举行一种多模式训练干预的老年人相比其摔倒风险降低了38%。

  该研究院研究员李甫中对新华社记者说,摔倒是老年人面临的主要健康威胁之一,可能导致他们过早显现运动能力受损、生活无法自理甚至死亡。新研究表明,推广太极拳能有效减少老年人群的摔倒事件。与多模式训练干预、有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼及拉伸活动等相比,太极拳在“防摔”方面具备明显的优势。

  李甫中说,锻炼身体总比不锻炼强,,但并非所有运动都是等效的,太极拳不需要器械和空间,因此成本较低,是一种相对安全的运动方式。

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(文章来源:网络整理)


关键字 运动 老年人 太极拳

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