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女白领夜跑后体内一半血流没了 原因值得女性警惕

编辑:厦门在线新闻网 www.xmcjy.com 时间:2018-04-17 13:11 人气:
原标题:36岁女白领夜跑后,体内一半的血流没了!原因值得所有女性警惕再有一段时光又到了露肉的季节不少女孩子赶紧夜跑减肥最近,湖南一名36岁的白领因为夜跑而

不少女孩子赶紧夜跑减肥

最近,湖南一名36岁的白领

因为夜跑而全身大出血

这跟例假有宽广的关系……

女白领夜跑后体内一半血流没了 原因值得女性警惕

36岁的长沙某公司白领晓雯(化名)有夜跑的习惯,4月9日晚,她像往常一样和朋友到橘子洲头跑步。

跑完一圈预备回家时,蓦地肚子痛起来,不一会就痛得面色苍白,浑身冷汗,朋友抓紧把她送到湖南省人民医院急诊科就诊。

做了急诊腹部和妇科B超后发觉,晓雯的盆腔内有一个7.8×4.9×5.5cm3大小的包块,腹腔有大量积液。

医生询问病史得知,晓雯正处于来月经之前,而且刚刚举行了剧烈运动,考虑为黄体破碎出血。

妇科林颖副主任医师为她实施了穹窿穿刺检查,抽出5ml不凝血,这说明腹腔内仍有出血,必须赶忙手术,于是将她转入妇科病房。

医务人员为晓雯施行手术

此时,晓雯已经显现神志淡漠、全身无力、嘴唇发紫的情况,脉搏108次 /分,呼吸22次 /分,血压83/54mmHg,,处于严重失血性休克状态。在紧急完善必要的术前检查后,林颖副主任医师等为她施行诊断性腹腔镜手术。

女白领夜跑后体内一半血流没了 原因值得女性警惕

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术中发觉,晓雯右侧卵巢有一个鸡蛋大小的黄体囊肿,囊肿表面有一个小破口正在出血,出血量达到2200毫升,对于体重54公斤的她来说,出血量几乎相当于其全身总血量的51%。

医护人员赶忙为她施行黄体囊肿剥除和创面缝合手术,恢复了卵巢的正常形态。

女白领夜跑后体内一半血流没了 原因值得女性警惕

手术后,晓雯病情稳定

女性在黄体期举行剧烈运动简单导致黄体囊肿破碎大出血”,医生林颖介绍,黄体破碎是妇科常见的急腹症之一,常见于20~40岁的育龄期女性,表现为不同程度的腹痛和腹腔内出血,严重的可显现失血性休克,甚至危及生命。

什么是黄体期?

“因为生育的需要,女性对于排卵期往往比较关注,对于黄体期却不甚了解”,医生林颖提醒,每位女性都应了解卵巢的基本知识,学会计算卵泡期、排卵期和黄体期;来月经前的一周内最好不要举行剧烈运动;一旦显现运动后下腹疼痛,应赶忙停止、就地休息并及时就医;还有一点要注意的就是,女性不要过度减肥,因为体瘦的女性更加简单发生黄体破碎。

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卵巢各周期示意图

黄体期一般是指月经周期的第15到第28天内,一般历时14天,此时卵巢内卵泡发育成熟,并排卵逐渐形成黄体,称为黄体期。

黄体期后期是女性情绪的最低潮期,易显现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动,皮肤也开始显现状况:皮肤粗糙、暗疮爆发等等。

生理期来可以跑步吗?

生理期能否跑步,因人而异。医生建议,原则上,女性生理期来时应多休息,异常精神不佳时更不要勉强身体。

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女白领夜跑后体内一半血流没了 原因值得女性警惕

女性若有订定自我训练的周期,仍应隔个几天,并从强度低的运动做起。究竟跑步属于冲击性的运动,生理期来不必让自己过度劳累。

生理期需要避免的运动:长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑,同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。

假设平常没有跑步运动习惯的女性,绝对不建议在生理期举行跑步。在生理期举行剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能独特,从而干扰了正常月经的形成和周期。

假设你是一个身体健康,而又有跑步习惯的女性,那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用,相反还有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,关心腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

你也可以选择经期举行一些轻量的上身力量肌群训练,这样有助于进一步雕琢体形。

对于有跑步习惯的女性而言,经期跑步也是因人而异。英国的健康运动专家萨姆·墨菲建议,女性要在生理期跑步要注意以下几点:

1、要有足够的睡眠。

2、不要超出身体的承受范围。

3、假设平常一周锻炼4次,那么生理期建议锻炼2次为宜。

4、跑步要尽量降低配速、减小步幅,异常以超慢跑(速度跟走路一样,步幅微小)最为适合,运动时光也要相应减少。

5、最大心率不宜超过60%(最大心率=220-年龄)。

6、少女初经期不适合跑步。

7、注意保暖避免感冒。

8、不要勉强自己。

可见,假设平常没有跑步运动习惯的女性,绝对不建议在生理期举行跑步,对于有跑步习惯的女性而言,经期跑步也是因人而异。总之,运动需要循序渐进,不可急功近利哦!


(文章来源:网络整理)


关键字 女性 生理期 晓雯

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